Guide Pratique pour Aligner vos Actions avec vos Aspirations

Chaque début d’année, de projet ou même de journée est une opportunité de poser des intentions claires. Contrairement aux résolutions souvent rigides et difficiles à tenir, poser des intentions est une démarche bienveillante et alignée avec nos valeurs, nos aspirations profondes et notre vision.

Dans cet article, découvrez un guide simple et efficace pour poser des intentions puissantes qui donneront du sens à vos actions et éclaireront votre chemin, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.

1. Qu'est-ce qu'une intention ?

Une intention est une direction, une énergie que vous choisissez d’orienter vers un objectif ou une vision. Contrairement à un objectif, elle n’est pas basée sur un résultat quantifiable mais sur une valeur ou un état d’être. Par exemple, au lieu de dire "Je vais perdre 5 kilos", une intention pourrait être "Je prends soin de mon corps avec amour et respect."

Poser une intention, c’est comme planter une graine. Vous l’arrosez avec vos actions, vos pensées et votre focus, et elle pousse pour refléter ce que vous souhaitez réellement vivre.

2. Pourquoi poser des intentions ?

Les intentions permettent de :

Donner du sens à nos actions.
Créer une vision alignée avec nos valeurs.
Rester motivé(e) et centré(e) même face aux défis.
Renforcer notre énergie positive et notre clarté mentale.

Contrairement aux résolutions, les intentions se focalisent sur qui vous voulez être et non sur ce que vous voulez accomplir. Elles libèrent de la pression tout en créant un cadre pour évoluer.

3. Comment poser des intentions claires et puissantes ?

Voici une méthode en 5 étapes simples pour poser des intentions et les ancrer dans votre quotidien :

Étape 1 : Prenez un moment de calme

Avant de poser vos intentions, trouvez un moment pour vous recentrer. Respirez profondément, connectez-vous à vos émotions et demandez-vous : Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ?

Étape 2 : Identifiez vos priorités

Listez les domaines de votre vie qui comptent le plus pour vous en ce moment : carrière, santé, relations, développement personnel, etc. Demandez-vous : Dans ces domaines, qu’est-ce qui me rendrait plus aligné(e) et épanoui(e) ?

Étape 3 : Formulez des intentions positives et ouvertes

Les intentions doivent être positives, bienveillantes et tournées vers l’action. Par exemple :

"Je choisis de faire preuve de gratitude au quotidien."
"Je m'engage à m’écouter et à respecter mes limites."
"Je suis ouvert(e) aux opportunités qui soutiennent ma croissance professionnelle."

Étape 4 : Visualisez et ressentez vos intentions

Fermez les yeux et imaginez que vos intentions sont déjà réalisées. Ressentez la joie, la satisfaction et la paix intérieure que cela vous procure. Cela permet de renforcer votre engagement émotionnel.

Étape 5 : Ancrez vos intentions dans votre quotidien

Pour que vos intentions deviennent des moteurs de changement, intégrez-les dans vos rituels quotidiens. Vous pouvez :

Les écrire chaque matin dans un carnet.
Les transformer en affirmations positives que vous répétez.
Les afficher sur votre bureau ou votre téléphone.

4. Un exemple pratique

Voici un exemple concret pour illustrer la démarche :

Domaine : Carrière

Question clé : "Comment puis-je être plus aligné(e) dans mon travail ?"

Intention : "Je m’engage à prendre des décisions qui respectent mes valeurs et à cultiver des relations professionnelles authentiques."

5. Osez réviser vos intentions

La vie est en perpétuel mouvement, et vos intentions peuvent évoluer. N’hésitez pas à les ajuster au fil du temps pour qu’elles restent en phase avec vos besoins et vos priorités. Il ne s’agit pas d’être rigide, mais d’être conscient(e) et flexible.

Poser des intentions est une manière puissante de transformer vos aspirations en une réalité tangible, tout en restant aligné(e) avec vos valeurs. Prenez le temps de poser vos intentions régulièrement : pour la journée, la semaine, ou même pour l’année à venir.

Et vous, quelles sont vos intentions pour cette nouvelle étape de votre vie ? Partagez-les avec nous dans les commentaires, ou mieux encore, inscrivez-les dans un carnet pour commencer à leur donner vie dès aujourd’hui.

Astuce Bonus : Téléchargez notre guide PDF gratuit pour poser vos intentions et les ancrer dans votre quotidien. Téléchargez notre guide gratuit